निर्णय लेने के तरीके सीखने के 7 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

झिझक को एक तरफ फेंकना आपके विचार से आसान है।

1. पूर्णतावाद को ना कहें

अजीब तरह से, अक्सर पूर्णतावाद और अनिर्णय साथ-साथ चलते हैं। पसंद के विरोधाभास के लेखक बैरी श्वार्ट्ज कहते हैं:

बैरी श्वार्ट्ज

आज की दुनिया में, जहां चुनाव लगभग असीमित है, सबसे अच्छा विकल्प चुनने की इच्छा एक निराशा की ओर ले जाती है। कोशिश करें कि "सर्वश्रेष्ठ" की खोज न करें, बल्कि केवल "काफी अच्छा" खोजें।

जब हम सबसे अच्छा चुनने का प्रयास करते हैं, तो हम चुनाव को स्थगित करना शुरू कर देते हैं और देर-सबेर हम विलंब में चले जाते हैं। इसलिए, एक अप्राप्य आदर्श का पीछा करने की कोशिश न करें, बल्कि इस समय जो आपके पास है उसके साथ काम करें।

2. सुबह निर्णय लें

अर्जेंटीना के शोधकर्ता मारिया जुलियाना लियोन और मारियानो सिगमैन ने कई प्रयोग किए और पता लगाया कि क्या निर्णय लेने के लिए दिन का एक आदर्श समय है? / एसोसिएशन फॉर साइकोलॉजिकल साइंस कि ज्यादातर लोग सुबह सबसे सटीक निर्णय लेते हैं।

चुनाव करने की क्षमता आम तौर पर दिन के समय पर निर्भर करती है। सुबह में, लोग अधिक धीरे-धीरे निर्णय लेते हैं, लेकिन अधिक सटीक विकल्प बनाते हैं, और शाम को हम तेजी से निर्णय लेते हैं, लेकिन गलतियाँ करने की संभावना अधिक होती है।

इस पर ध्यान दें और सबसे महत्वपूर्ण निर्णय सुबह के समय लेने का प्रयास करें, जब आप अभी तक काम, घर के काम और अन्य दिनचर्या से नहीं थके हों। आदर्श रूप से, टू-डू सूचियां बनाएं जिन्हें आप निश्चित रूप से आज करने का निर्णय लेते हैं, और पूरे दिन सूची का पालन करें।

3. निर्णय किसी और को लेने दें

K. D. Vohs, R. F. Baumeister, J. M. Twenge, et al द्वारा अध्ययन। निर्णय थकान निकास स्व-नियामक संसाधनों से पता चलता है कि बड़ी संख्या में विकल्प हमें इच्छाशक्ति से वंचित करते हैं और "निर्णय थकान" की ओर ले जाते हैं। यह शब्द प्रिंसटन विश्वविद्यालय के सामाजिक मनोवैज्ञानिक रॉय बाउमिस्टर द्वारा गढ़ा गया था।

एक अजीबोगरीब तरकीब है जो इस थकान से बचने में मदद करती है: पसंद का बोझ किसी और के कंधों पर डाल देना। बेशक, आपको महत्वपूर्ण फैसलों में दूसरों पर भरोसा नहीं करना चाहिए - जब आपके माता-पिता यह तय करते हैं कि आपको कहां पढ़ना है और किसे काम करना है, तो यह विशेष रूप से अच्छा नहीं है। लेकिन छोटे-छोटे प्रश्न सौंपे जा सकते हैं ताकि आपका सिर न चढ़े।

द आर्ट ऑफ़ चॉइस की लेखिका डॉ. शीना अयंगर एक उदाहरण देती हैं। वह शराब से प्यार करती है, लेकिन इसकी सभी किस्मों, उम्र बढ़ने, सुगंध और इसी तरह की सूक्ष्मताओं को नहीं समझती है। इसलिए, जब वह पीना चाहती है, तो वह लंबे समय तक शराब की सूची से बाहर नहीं निकलती है, लेकिन बस परिचारक से कुछ उपयुक्त चुनने के लिए कहती है। पसंद का प्रतिनिधिमंडल अपने बेहतरीन प्रदर्शन पर।

शीना अयंगरी

शराब मुझे प्रसन्न करती है, क्योंकि मैं इसे चुनने का प्रयास नहीं करता। मुझे खुशी है कि मुझे अपने दम पर निर्णय नहीं लेना है, अन्यथा शराब का चुनाव मेरे लिए एक काम होगा।

4. चुनाव को आदत बनाएं

वास्तव में, आपको अपनी पसंद के बारे में बताने के लिए बाहरी लोगों की मदद की भी आवश्यकता नहीं है। आप आदत के बल पर भरोसा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्टीव जॉब्स हमेशा एक ही शर्ट और जींस पहनते थे। उसे पहले से ही कंपनी के मामलों में लगातार निर्णय लेने पड़ते थे, और वह अलमारी चुनने पर ऊर्जा खर्च नहीं करना चाहता था। और मार्क जुकरबर्ग उनके उदाहरण का अनुसरण करते हैं।

आप ऐसा ही कर सकते हैं: एक बार सही भोजन, कपड़े या एक्सेसरीज़ चुनें, और फिर बस आदत का पालन करें। या अपने लिए दिन का एक विस्तृत कार्यक्रम बनाएं और भविष्य में इस सवाल से परेशान न हों कि आगे क्या करना है।

5. एक यादृच्छिक संख्या जनरेटर का प्रयोग करें

एक अन्य विकल्प बेतरतीब ढंग से कई समकक्ष विकल्पों के बीच चयन करना है। उद्यम पूंजीपति पैट्रिक मैकगिनिस द्वारा इस पद्धति की सिफारिश की जाती है। उसे हमेशा यह तय करना होता है कि स्टॉक एक्सचेंज में अपने व्यवसाय को कैसे संचालित किया जाए, इसलिए वह शायद ही महत्वहीन मुद्दों के बारे में सोचता है, पसंद को छोड़ देता है … उसकी घड़ी में।

पैट्रिक मैकगिनिस

हर तरह की रोज़मर्रा की छोटी चीज़ों के बीच चयन करने के लिए, मैं "कंसल्ट द वॉच" पद्धति का उपयोग करता हूँ। मैं विकल्पों की सूची को दो तक सीमित कर रहा हूं। फिर मैं प्रत्येक विकल्प को अपनी घड़ी के एक तरफ - दाएं या बाएं असाइन करता हूं।मैं देखता हूं कि उस समय डायल का कौन सा आधा सेकेंड हैंड है। निर्णय किया जाता है। यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन अगर आप इस तरीके को आजमाते हैं, तो आप मुझे फिर से धन्यवाद देंगे। यह बहुत समय बचाता है।

आप हार्वे डेंट की तरह ही पासा भी घुमा सकते हैं या सिक्का उछाल सकते हैं।

6. 90% नियम का प्रयोग करें

वास्तव में, पसंद और घड़ी की चाल का प्रतिनिधिमंडल केवल छोटी चीजों के लिए अच्छा है - यदि आप यह तय नहीं कर सकते कि नाश्ते के लिए क्या खाना है या क्या टाई करना है। हालाँकि, हमारे जीवन के सभी निर्णय इतने सरल नहीं होते हैं। अधिक जटिल विकल्पों के लिए, 90% नियम है।

इसका आविष्कार एसेंशियलिज्म के लेखक ग्रेग मैककॉन ने किया था। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं। जब हम कोई विकल्प चुनते हैं, तो आमतौर पर उपलब्ध प्रत्येक विकल्प के पक्ष और विपक्ष होते हैं। मैककॉन का सुझाव है कि आप प्रत्येक विकल्प को 0 से 100 के पैमाने पर रेट करें। यदि आपके समाधान का स्कोर 90 से कम है, तो इसे अस्वीकार कर दें।

ग्रेग मैककॉन।

यह सिर्फ विवेक है। यदि आपके निर्णय में निश्चित हां नहीं है, तो ना कहें और चिंता न करें।

90 प्रतिशत नियम निर्णय लेना बहुत आसान बनाता है: यदि किसी विकल्प में 10% से अधिक विपक्ष और 90% से कम लाभ हैं, तो इसे स्वीकार नहीं किया जाना चाहिए। मैककॉन लिखते हैं, "सोचें कि अगर आप किसी टेस्ट में 100 में से 65 स्कोर करते हैं तो आपको कैसा लगेगा।" - सबसे अधिक संभावना है कि आप निराश होंगे। जब आप कोई महत्वपूर्ण चुनाव करते हैं तो क्या आप उन्हीं भावनाओं का अनुभव करना चाहते हैं?"

7. विचार प्रयोग करें

अपने लोकप्रिय ब्लॉग वेट बट व्हाईट पर, टिम अर्बन ने अपने पाठकों को निर्णय लेने की सलाह दी - यहां तक कि वे भी जो शादी या करियर विकल्पों के रूप में महत्वपूर्ण हैं - विचार प्रयोगों का उपयोग करके।

उदाहरण के लिए, आपको संदेह है कि क्या यह आपके रोमांस को जारी रखने के लायक है या क्या अपने साथी के साथ संबंध तोड़ना बेहतर है। टिम अर्बन इसका सुझाव देते हैं: एक बटन की कल्पना करें। इस पर क्लिक करने से आपको ब्रेक के दो महीने बाद भविष्य में टेलीपोर्ट हो जाता है। अतीत में आपकी भारी बातचीत, सार्वजनिक दृश्य और घोटालों, आपकी अलमारी पूर्व या पूर्व की चीजों से मुक्त है - एक भी भूला हुआ जुर्राब नहीं। सभी अतीत में। क्या आप इस तरह एक बटन दबाएंगे? अगर ऐसा है, तो आप ब्रेकअप से नहीं, बल्कि उसके साथ आने वाली परेशानी और परेशानियों से डरते हैं।

या, उदाहरण के लिए, आप यात्रा पर जाना चाहते हैं, लेकिन आप अपना मन नहीं बना सकते। कल्पना कीजिए कि आप अपने मित्र से आपके लिए चुनाव करने के लिए कह रहे हैं। एक दिन वह आपको एक लिफाफा देता है जिसमें कल की उड़ान के लिए आपके टिकट हैं। क्या आप उत्साहित और साहसी या निराश हैं? यदि उत्तरार्द्ध, तो आप गलत हैं और कहीं जाना चाहते हैं।

अर्बन का कहना है कि इस तरह के विचार प्रयोग उन लोगों को अनुमति देते हैं जो तर्क से ग्रस्त हैं और हर समय अपने अंतर्ज्ञान को सुनना शुरू करने के लिए तर्क की आवाज का पालन करने का प्रयास करते हैं।